Sodium là gì? Sodium có tác dụng gì - Từ Thiên Nhiên
Nguồn thực phẩm bổ sung sodium Natri mà chúng ta nên dùng là gì
Nguồn thực phẩm bổ sung sodium (Natri) mà chúng ta nên dùng là các thực phẩm tự nhiên giàu natri như:
Rau xanh: Cải bắp, cải xoăn, bắp cải và rau diếp là những loại rau giàu natri tự nhiên.
Hải sản: Cá hồi, tôm, sò điệp và các loại hải sản khác là nguồn cung cấp natri và các chất dinh dưỡng khác.
Sữa và sản phẩm từ sữa: Sữa, sữa chua và phô mai là các nguồn cung cấp natri và canxi.
Hạt và hạt giống: Hạt hướng dương, hạt bí ngô và hạt hạnh nhân chứa nhiều natri và chất dinh dưỡng khác.
Quả chín: Quả chuối, quả dứa và cam cũng cung cấp một lượng nhất định natri.
Tuy nhiên, cần nhớ rằng cân nhắc việc tiêu thụ các nguồn natri này một cách cân đối và kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh để duy trì sức khỏe tốt nhất.
.png)
.jpg)
